DOĞRU SU TÜKETİMİ BeslenmeKategori: »

DOĞRU SU TÜKETİMİ

Profesyonel bir sporcu olmamanız, su tüketimini özen göstermemeniz anlamına gelmez.

En temel içeceğimiz, aynı zamanda ağırlık çalışmalarınızın da en büyük yardımcılarından biri. Connecticut Üniversitesi bilim adamlarına göre; ağırlık egzersizinden önce su içen erkekler, aşağı gövde çalışmalarında susuz olanlara göre her set başına fazladan 17 tekrar yapabiliyor. Zira merkezi sinir sisteminiz yeteri kadar sıvı alımı yapmadığınız zaman kaslarınızın harekete geçme sürecini yavaşlatıyor. Bu yüzden benden size tüyo Isınmaya başlamadan önce yarım litre ve sonrasında her 20 dakikalık zorlu çalışma içinse 0,25 litre su içmek kendinizi Herkül gibi hissetmenizi sağlayacak.

© 2019 | Kadıköy Boks Spor Kulübü akarenet mobil uygulama