Tahıl Grubu BeslenmeKategori: »

Besin

100 gramının kalorisi (kcal)

Porsiyon ölçüsü

Porsiyon kalorisi (kcal)

Arpa

349

--

--

Buğday

335

--

--

Buğday unu

365

--

--

Tam buğday unu

333

--

--

Kepek

213

--

--

Bulgur

357

2 yemek kaşığı

70

Çavdar unu

350

--

--

Ekmek (buğday)

276

1 ince dilim

69

Ekmek (çavdar)

243

1 ince dilim

61

Ekmek (sandviç)

298

1 adet (75 gr)

225

Bazlama

246

--

--

Yufka

271

--

--

Galeta unu

392

--

--

Grissini

433

2 adet

70

İrmik

371

--

--

Kraker (sade)

384

--

--

Kraker (peynirli)

479

--

--

Makarna

369

2 yemek kaşığı

70

Mısır (haşlanmış)

91

Yarım koçan

70

Mısır (patlamış-sade)

386

1 su bardağı dolusu

70

Mısır (patlamış-yağlı)

456

1 subardağı dolusu

95

Mısır unu

368

--

--

Corn flakes

386

2 yemek kaşığı

70

Mısır nişastası

362

--

--

Pirinç

363

2 yemek kaşığı

70

Şehriye

388

2 yemek kaşığı

75

Tarhana

316

2 yemek kaşığı

63

Yulaf unu

388

--

--


© 2019 | Kadıköy Boks Spor Kulübü akarenet mobil uygulama